7 Manfaat Telur Ayam dan Telur Bebek Bagi Kesehatan yang Kaya Akan Nutrisi

 Manfaat Telur Bagi Kesehatan Tubuh – Mengonsumsi telur ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.Kandungan protein,gizi,serta kandungan lainnya ini dapat memberikan efek yang baik bagi tubuh.Manfaat telur ini bisa tidak didapatkan dalam tubuh jika mengonsumsi secara berlebihan.Memang sesuatu yang berlebihan itu tidak baik bagi kesehatan.

manfaat telur ayam dan bebek Sumber : lagizi.com

 

Manfaat Telur

Nah,Telur ini memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan,tapi tetap saja jika mengonsumsi secara berlebihan justru akan mendatangkan beberapa penyakit seperti bisul atau gatal – gatal di tubuh.Akan tetapi jika melakukan kebiasaan mengonsumsi telur sebutir sehari memberikan manfaat baik bagi tubuh anda,Tapi bagi orang yang memiliki penyakit darah tinggi,atau kolesterol darah justru tidak baik jika mengonsumsi terus terusan.

Berikut dibawah ini adalah manfaat telur berdasarkan jenisnya.

 

manfaat telur ayam Sumber : royco.co.id

1.Manfaat Telur Ayam

 Telur ayam memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh,Kandungan gizinya yang terdiri dari protein,vitamin dan masih banyak lagi.Telur dapat diolah dengan berbagai cara seperti telur rebus,telur goreng bahkan di berbagai daerah divariasikan dengan rasa yang berbeda beda.Tak hanya enak rasanya telur ayam ini banya sekali manfaatnya. Berikut ini adalah manfaatnya.

·     

•               Menjaga Kesehatan Mata

         Kandungan Lutein dan zeaxanthin pada telur ini ternyata bermanfaat bagi kesehatan mata.Dua antioksidan ini dapat melindungi kerusakan fungsi pada mata akibat sinat ultraviolet matahari dengan cara memberikan perlindungan pada organ retina mata.Ternyata tidak hanya wortel saja yang bisa memberikan vitamin pada mata.

 

• ·        Membantu menurukan resiko penyakit Jantung

    Telur dapat meningkatkan High-Desity Lipoprotein (HDL) yang biasa dikenal dengan kolesterol baik.Selain itu telur juga dapat  menurunkan kolesterol jahat.Orang yang memiliki HDL yang tinggi mampu menurunkan resiko penyakit jantung ataupun stroke.Kandungan Asam lemak Omega3 pada telur juga dapat menurunkan trigliserida darah yang merupakan cikal awal penyakit jantung.

 

• ·        Mampu Menjaga berat badan

Telur ini memiliki kandungan lemak dan protein yang cukup tinggi karena itulah telur merupakan karbohidrat sederhana yang dapat mengenyangkan tubuh.Mengonsumsi telur di sarapan pagi dapat membuat kita lebih berenergi dan mengurangi hasrat untuk makan berlebihan.Cocok nih buat bunda – bunda yang ingin diet.

 

• ·        Menguatkan imun tubuh

 Kandungan Asam Amino dapat menjadi pembentuk kekebalan  tubuh serta antioksidan yang baik,Vitamin A,Vitamin B12 dan mineral serelium yang juga dapat memberikan kekuatan imun tubuh.Selaput kuning di sekitar kuning telur juga dapat melindungi dari serangan sel-sel penyakit dan infeksi.

 

• ·        Menjaga Kesehatan Otak

 Ternyata telur memiliki kandungan kolin yang berfungsi untuk perkembangan otak dan kehamilan wanita.Kolin juga membantu pelepasan protein yang diperlukan dalam proses pembentukan memori dan sel otak lainnya.Orang yang mendapatkan asupan kolin ini memiliki memori otak yang baik.

 

• ·        Membentuk jaringan tubuh

Sehari – hari nya tubuh manusia menjalankan proses metabolisme,membentuk  energi dan menyembuhkan luka.Nah,protein pada telur inilah mampu memberikan zat gizi yang membentuk setiap sel jaringan pada manusia seperti otot,otak,peredaran darah,pembentukan tulang dan masih banyak lagi.

 

• ·        Menurunkan Kolesterol Jahat

Pada dasarnya telur mengandung kolesterol tetapi kandungan kolesterol pada telur dapat menyeimbangkan kadar kolesterol tubuh kalian.Justru lebih hebatnya lagi kolesterol pada telur bisa merubah kolesterol jahat pada tubuh menjadi kolesterol yang baik. 

manfaat telur bebek Sumber: sajiansedap.grid.id

2.Manfaat Telur Bebek

Pada umumnya kandungan gizi telur ayam dan telur bebek ini sama,tetapi yang membedakan ialah kandungan folat,zat besi dan vitamin B12 di telur bebek lebih tinggi dibanding telur ayam.Telur bebek dapat diolah berbagai jenis olahan juga seperti dibuat kerak telor,martabak,telur asin bahkan bisa dijadikan minuman kesehatan seperti STMJ.

Penasaran dengan manfaat dari telur bebek.Yuk simak hingga habis. 

• ·        Meningkatkan Kekuatan Tulang

Kandungan Vitamin D yang tinggi dari telur bebek meningkatkan kekuatan tulang dan gigi,Bahkan kandungan Vitamin D nya melebihi telur ayam.Selain telur bebek susu juga bisa meningkatkan kekuatan tulang karena selain mengandung Vitamin D susu juga mengandung kalsium.

 

• ·        Menghilangkan Stress

Telur bebek ternyata mampu menghilangkan stress manusia.Kenapa bisa begitu apakah karena rasanya yang enak? Oh tidak,ternyata kandungan lemak dan protein pada telur bebek yang tinggi dapat meningkatkan suasana hati dan mengontrol emosi.Selain itu protein dan lemak juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh.

 

• ·        Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Tekstur telur bebek yang mudah dicerna oleh tubuh menjadi alasan mengapa telur bebek dapat meningkatkan kesehatan pencernaan,Selain itu kandungan Vitamin E juga mampu membantu sistem pencernaan tubuh.

 

• ·        Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah

Vitamin B12 yang terdapat pada kuning telur bebek punya peran penting dalam produksi sel darah merah di dalam tubuh manusia.Bahkan sebutir kuning telur bebek dapat memenuhi kebutuhan harian Vitamin B12 kalian.

 

• ·        Melindungi Tubuh dari Infeksi

Bagian Putih telur bebek terkenal kaya akan protein yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh.Tidak hanya itu saja ternyata putih telur bebek ini dapat mencegah anda dari infeksi.Penelitian telah membuktikan bahwa putih telur terdapat kandungan antibakteri,antivirus dan antijamur

 

• ·        Menangkal Tubuh dari Radikal Bebas

Setiap harinya kita selalu berhubungan dengan barang – barang yang mengandung zat kimia yang berbahaya.Kandungan nutrisi dalam telur bebek mampu menangkal radikal bebas itu.Sehingga tubuh tidak terkontaminasi zat zat kimia yang berbahaya secara berlebihan.

 

• ·        Menjaga Fungsi Otak

        Didalam telur bebek mengandung kolin yang berfungsi untuk membantu sistem saraf pada otak manusia.Mengonsumsi kuning telur bebek dapat membantu anda dari gangguan penyakit memori otak seperti demensia dan alzheimer di hari tua.Bisa dikatakan supaya otak kita tidak mudah menjadi pelupa.

• ·        Meningkatkan  Metabolisme Tubuh

Telur bebek memiliki Vitamin E yang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh.Bahkan dengan mengonsumsi telur bebek bisa memenuhi kadar Vitamin E dalam tubuh.Jika kita memiliki sistem metabolisme tubuh yang baik maka kita tidak mudah terkena penyakit.

 

 

Nah itu dia adalah beberapa manfaat mengonsumsi telur ayam dan telur bebek.Memiliki kemiripan dalam segi kandungan gizi serta manfaatnya,yang membedakan adalah kandungan protein dan lemak telur bebek lebih tinggi dibanding telur ayam

 

 Bagaimana dengan pembahasan manfaat telur bagi tubuh,adapun manfaat telur                 asin disini. hari ini cukup seru bukan, banyak hal yang bisa didapat.Terimakasih telah membaca hingga akhir.Selamat bertemu di artikel berikutnya.Semoga